Tag Archives: äcklig

Dag 227: Kroppen Min – Normala Öron (Del 14)

Idag fortsätter jag bloggserien om min kropp – och idag kommer jag arbeta med punkt 13) på den lista som jag inledde denna bloggserie med – och det är punkten om att jag gillar att mina öron inte är för stora – de sticker inte ut

Så – i denna blogg kommer jag applicera självförlåtelse, och stadga självåtaganden – för därefter i mitt dagliga liv korrigera och ta bort denna upplevelse av mig själv.

Självförlåtelse

1. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa och generera ett positivt fördömande gentemot mina öron – vari jag tänker, och upplever inom mig själv att mina öron inte är för stora – att de inte sticker ut – och att de på grund av detta är ”snygga” – och ”acceptabla” – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit, och accepterat mig själv att ta bort alla slags upplevelse gentemot min kropp vare sig de är positiva, eller negativa – och istället se, inse och förstå att min kropp inte består av – eller är skapad för att bli evaluerad utifrån en utgångspunkt av energier, och upplevelser – utan att min kropp är här för att vara med mig i och som denna världen – för att jag ska lära känna mig själv såsom fysiskt uttryck här

2. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa ett positivt fördömande gentemot mina öron, eftersom jag känner och upplever att mina öron är i ”rätt storlek” – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att fördöma människor runtomkring mig i min värld – som har stora öron – genom att inom mig själv tänka att de har ”för stora öron” – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att se på människor, se på kroppar – se på olika slags former, och uttryck – utan att skapa en upplevelse – utan att skapa ett filter mellan mig och den fysiska manifestationen – utan att istället observera och titta på saken direkt – här – i enhet och jämlikt

3. Jag förlåter mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att se, inse och förstå att – när jag skapar, och medverkar i en upplevelse gentemot min kropp, eller någon annans kropp – såsom att tycka att min eller någon annans kropp har något attribut som är snyggt, eller fult – attraktivt – eller äckligt – att jag då separerar mig själv från kroppen och att jag inte låter mig själv se min kropp, och andras kroppar HÄR – eftersom HÄR är en kropp endast en kropp utan att det existerar en upplevelse mot kroppen – kroppen ser ut på ett visst sätt – men detta sätt genererar ingen upplevelse, och skapar ingen känsla – utan är bara såsom just den specifika kroppen ser ut och ingenting mer än det

4. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att separera mig själv från min mänskliga fysiska kropp, och från mina öron – genom att se, och uppleva mina öron endast såsom en bild – och en känslomässig upplevelse inom mig själv – i mitt sinne – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att utmana mig själv, och att pusha mig själv att stå en och jämlik med mina öron här – och vara medveten om mina öron såsom ett fysiskt uttryck här – i varje ögonblick – genom att inse att när jag hör någonting – då är detta mina örons förtjänst – och har ingenting med bilden av örat att göra – utan har istället att göra med örats fysiska manifestation och uttryck av och som sig självt

5. Jag förlåter mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att se, inse och förstå att de tankar som kommer upp inom mig – och som är av den naturen att de evaluerar mina öron såsom antingen vara bra, eller dåliga – snygga eller fula – att de inte är ”jag” så att säga – utan att de är vad jag accepterat att vara jag såsom automatiserade tankemönster – men det är inte ”jag” såsom potentialen av vad jag har möjlighet att leva och uttrycka mig själv som – och således ingenting mera än ett program vars existens jag styr, och dirigerar över – och således förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att inte ta de utseendetankar som dyker upp inom mig – personligt – och således låta mig själv observera de tankar som kommer upp inom mig utan att jag regerar eller definierar mig själv i förhållande till de tankar som dyker upp inom mig

Självåtaganden

1. När jag märker att jag medverkar i och som ett positivt fördömande gentemot mina öron – vari jag tänker, och upplever inom mig själv att mina öron är ”snygga” och ser ”normala ut” – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att – mina öron är mina öron – de ser inte ut på något speciellt sätt – utan de är mina öron – och deras utseende är inte relevant – och är inte någonting jag behöver oroa mig själv för – eftersom huvudsaken, och det viktiga med mina öron är att de möjliggör mig att höra; således åtar jag mig själv att andas – och att vara här – med och som mina öron – och sluta se mina öron som en bild – och istället vara uppmärksam, och närvarande med mina öron här

2. När jag märker att jag skapar, och medverkar i och som ett positivt fördömande gentemot mina öron, eftersom jag tänker och upplever att mina öron är i ”rätt storlek” – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit ­– och jag ser, inser och förstår – att en anledning till varför jag bryr mig så mycket om hur mina öron ser ut är p.g.a. att det var vad min mamma gjorde med sitt utseende – och jag har apat efter min mamma; således åtar jag mig själv att sluta apa efter – och istället skapa, och föda mig själv såsom en ny människa här – och skapa mig själv utifrån sunt förnuft – och leva information som är bäst för mig, och alla andra i och som denna existens

3. När jag märker att jag medverkar i och som en upplevelse gentemot min, eller någon annans kropp – och jag då tänker att min, eller någon annans kropp är ”vacker” – eller ”ful” – eller ”attraktiv” – eller ”äcklig” – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag, och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår – att när jag gör detta – så separerar jag mig själv från min egen fysiska kropp, och från den andra människans fysiska kropp – p.g.a. att jag inte är HÄR – i detta andetag – utan för att jag istället existerar någonstans långt uppe i mitt huvud – där jag drömmer mig bort, och låter mig föras bort av diverse upplevelse, och tankar – således åtar jag mig själv att disciplinera, och hänge mig själv till att leva, och uttrycka mig själv HÄR – i och som varje andetag – och vara fysisk – här med och som min kropp

4. När jag märker, och upplever att jag inte står HÄR – med och som min kropp – och upplever min kropp fysiskt – utan istället ser min kropp såsom en bild i mitt sinne – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att – denna bildupplevelsen av min kropp är INTE riktigt – utan är illusorisk och existerar i och som mitt sinne såsom en fantasi, och en dröm – och konsekvensen av att medverka i en sådan är att jag inte utvecklar, och skapar ett riktigt förhållande med och som min mänskliga fysiska kropp här; således åtar jag mig själv att pusha mig själv att vara medveten, och närvarande med och som min mänskliga fysiska kropp i varje andetag – och inte låta mig själv se mig själv, och andra utifrån och som en bild i mitt sinne

5. När jag märker att tankar kommer upp inom mig, som är av naturen att de evaluerar mina öron såsom antingen att vara bra, eller dåliga – snygga eller fula – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att – de tankar som kommer upp inom mig är automatiserade program som jag skapat, och designat – men som inte är JAG – eftersom JAG är själva skaparen som har accepterat och tillåtit det som är inom mig – således åtar jag mig själv att inte ta det som kommer upp inom mig personligt – utan istället stå som skaparen i förhållande till det som kommer upp inom mig – och förstå vad det är som sker – och lära känna programmet innan och utan

Enhanced by Zemanta

Advertisements

Dag 219: Kroppen Min – Ett Vackert Ansikte (Del 6)

Idag fortsätter jag bloggserien om min kropp – och idag kommer jag arbeta med punkt 5) på den lista som jag inledde denna bloggserie med – och det är punkten om att jag tycker om mitt ansikte för jag har hört att människor tycker att det är vackert

Så – i denna blogg kommer jag applicera självförlåtelse, och stadga självåtaganden – för därefter i mitt dagliga liv korrigera och ta bort denna upplevelse av mig själv.

Självförlåtelse

1. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna om, och skapa en personlig upplevelse gentemot mitt ansikte att ”det är vackert” – eftersom jag har hört människor i min omgivning påpeka, och uttrycka att mitt ansikte är ”vackert” – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa en idé och en bild av mig själv av hur jag borde se ut – hur min kropp borde se ut – och hur jag borde vara ansedd, och definierad i denna världen – och jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att i princip existera i ständigt krig mot mig själv – där jag hela tiden känner att mitt utseende inte räcker till och att jag måste se mer, och bättre ut

2. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa en idé om mig själv av att mitt ansikte är ”vackert” – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att sträva efter, längta efter, och försöka manifestera mig själv såsom att se vacker ut – i tron att det avgör mitt värde hur jag ser ut – och att mitt värde är högre, och bättre, och mer – om jag kan bli ansedd som vacker av människor i min omgivning

3. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa en idé av och som mig själv om att mitt ansikte är vackert, och att jag är en ”vacker person” – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att göra det till en vana att ställa krav på mig själv om att jag måste se ut på ett visst – jag måste framför, och exponera en viss bild av mig själv mot min omgivning – och om jag inte gör detta – så gör jag någonting fel – och jag är inte lika mycket värd, och inte lika bra som innan – för min bild är fel – således förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att sluta att fokusera på bilder, och hur jag borde, eller inte borde se ut – och istället fokusera på att leva, och uttrycka mig själv – här – med och som min mänskliga fysiska kropp

4. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att definiera mig själv utifrån minnen i vilka jag kommer ihåg att andra människor har sagt att mitt ansikte ser vackert ut, och jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att till dessa minnen koppla en positiv upplevelse – och därmed tänka att det är någonting positivt, och bra att bli ansedd av människor i min omvärld såsom att se vacker ut – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att ge upp mig själv, ge upp mitt liv, ge upp att leva och uttrycka mig själv för att på så vis kunna koncentrera mig själv på mitt utseende och att se bra ut inför andra – istället för att se, inse och förstå att det är inte värt det att ge upp mitt liv – eftersom denna jakten på utseende – och hoppet om att få se bra ut – är en illusion och ingen verklighet

5. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa, och generera en energi upplevelse gentemot mitt ansikte, och tänka att ”mitt ansikte ser vackert ut” – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att begränsa min upplevelse, och mitt uttryck av och som mig själv till att ”känna mig bra” – och ”tycka att mitt ansikte ser vackert ut” – istället för att se, inse och förstå att det finns så mycket mer till mig själv – och till att leva – än att ha dessa fjuttiga upplevelserna inom mig – och det är därför ingenting att trakta efter, eller försöka uppnå inom mig själv

Självåtaganden

1. När jag märker att jag medverkar i och som en upplevelse gentemot mitt ansikte att det ”är vackert” – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag, och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att punkten av att säga att mitt ansikte är ”vackert” är en inprogrammerad kulturell punkt – som inte har någonting med mitt ansikte att göra, och som inte har någonting med mig att göra – utan punkten är helt enkelt någonting jag kopierat och härmat genom att observera min omgivning; således åtar jag mig själv att sluta medverka i denna punkt och istället föra mig själv tillbaka till min fysiska kropp här – och min fysiska, substantiellt jämlikhet med mitt andetag här

2. När jag märker att jag strävar efter, längtar efter, och försöker manifestera mig själv såsom vacker – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att idén om att vara vacker, och idén om att man är bättre, och mer värd om man är vacker – är falska och irrationella idéer – och det går tydligt att se på hur denna värld ser ut – att även fast det finns miljontals vackra människor så gör inte detta på något sätt jorden till en bättre plats – snarare en sämre, och mer, och mer destruktiv plats; således åtar jag mig själv att sluta fokusera på mitt utseende – och istället ge fokus och uppmärksamhet till vem jag är inom och som mig själv

3. När jag märker att jag medverkar i och som en vana att försöka exponera, och visa en bild av mig själv mot min omgivning av att jag är vacker, skön, och stilig, då stoppar jag mig själv – jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att – när jag lägger min energi, och fokus på hur jag ser ut så missar jag vad som är viktigt i denna världen – vilket är vem jag är, och hur jag är HÄR – i och som mitt uttryck av mig själv – detta är vad som faktiskt inverkar, och styr mitt liv – och det som jag upplever såsom en förstahandsupplevelse; således åtar jag mig själv att fokusera på mig själv, och mina tillåtelser, och acceptanser, och sluta ge fokus på hur jag ser ut – och hur andra uppfattar mig

4. När jag märker att jag definierar, och ser mig själv utifrån ett minne, i vilket jag kommer ihåg att andra människor har sagt att mitt ansikte ser vackert ut, och att jag kopplar detta till en positiv upplevelse – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att det finns ingenting objektivt och fysiskt positivt med att få uppmärksamhet av andra för hur jag ser ut – ingenting inom mig själv förändras, eller blir bättre, eller mer – p.g.a. av detta – utan allt som händer är att jag upplever en positiv känsla vilket faktiskt är meningslöst; således åtar jag mig själv att sluta värdera dessa ögonblick såsom att vara mer än andra ögonblick – och sluta definiera mig själv i enlighet med dessa typer av ögonblick där någon kommenterar på mitt utseende

5.När jag märker att jag begränsar mitt uttryck, och min upplevelse av och som mig själv till att ”känna mig bra” – och ”tycka att mitt ansikte ser vackert ut” – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår – att en positiv känsla, en positiv tanke är väldigt begränsad – och att definiera mig själv, och begränsa mig själv genom att tänka att jag är, och kan bara vara denna typen av upplevelser – det är i brist på bättre ord – helt verklighetsfrämmande – för om jag istället varit här – skulle min upplevelse av mig själv inte vara begränsad eller styrd av en känsla; således åtar jag mig själv att manifestera mig själv här i enhet och jämlikhet med min mänskliga fysiska kropp – sluta ge fokus på hur jag ser ut – utifrån ett känslomässig, och emotionell – polaritetsperspektiv – och istället titta på min kropp med ögon som är klara, rena, och utan några fördömanden

Enhanced by Zemanta

Dag 201: Självmedvetenhetskaraktären (Del 1)

Den kommande veckan kommer jag att arbeta med självmedvetenhetskaraktären. Dagens blogg kommer att hänges till att skriva ut punkten och sedan kommer jag de under de kommande veckodagarna att applicera självförlåtelse, och självåtaganden på de punkter vilka jag kommer att öppna upp alldeles strax här nedan.

På lördag så kommer jag att omdefiniera ord som är relevanta för de punkter jag nu under veckan kommer att gå igenom, och på söndag kommer jag avsluta arbetet med denna karaktär genom att summera punkten i en formel av problem, lösning och belöning – där jag kommer att visa vad problemet med punkten är, vilka lösningar som kan appliceras på punkten, och vad belöningen är för att korrigera punkten – och när jag pratar om ”punk” menar jag i detta fall självmedvetenhetskaraktären.

På söndag kommer jag även att göra en vlogg på punkten som jag kommer ladda upp på min youtube-kanal – denna kommer vara på engelska och jag kommer lägga upp den här bloggen.

I alla fall så är detta det schema jag kommer följa den kommande veckan, och antagligen några veckor framöver – när jag skriver ut karaktärer.

Självskriverier

Så – självmedvetenhetskaraktären – detta är en karaktär som jag lagt märke till när jag befinner mig själv på badhuset, och jag går omkring i mina badbyxor runt människor. Vid dessa tillfällen har jag observerat att jag upplever mig själv trängd, och obekväm – och jag har en känsla av att jag inte riktigt vet var jag ska ha mina händer någonstans. Alltså – jag känner mig obekväm i min kropp, och upplever det som om alla ögon är riktade mot mig – och så vet jag inte riktigt hur jag ska röra mig, eller hur jag ska se ut, för att jag ska verka ”normal” och bli erkänd av människorna som är runtomkring mig såsom att vara en normal och godkänd människa.

Vad jag kommer ihåg från min barndom så började jag uppleva mig själv självmedveten, och obekväm med att visa min kropp halvnaken inför andra människor när jag började gymnasiet. Men känslan fanns inom mig även i grundskolans senare år. Anledningen till att jag började bli ängslig för hur andra skulle se min kropp var för att jag var väldigt sen in i puberteten, och sedan var jag också lite valptjock eller vad man ska säga – jag hade lite fett på min kropp och det var vissa i min omgivning som anmärkte på detta.

Dessa två anledningar gjorde att när jag skulle duscha, eller bada, eller visa mig själv med bar överkropp av någon anledning, när jag var runtomkring människor, då blev jag genast orolig för vilket intryck jag skulle göra på dem – och om de skulle säga någonting om min kropp, om de skulle tycka att min kropp var ”omogen” och ”för liten” – och att de sedan skulle komma fram och säga detta högt till mig.

En metod jag utvecklade för att inte behöva visa mig själv naken bland andra människor var att jag efter idrotten i skolan, väntade till sist med att duscha – så att jag kunde göra det ifred utan att någon kunde se mig naken. Intressant till vilken grad jag har begränsat mig själv i mitt liv på grund av denna punkt, och hur jobbigt jag har gjort det för mig själv genom att jag inte vågat acceptera min kropp.

Idag hade jag faktiskt en tanke – om hur annorlunda hela mitt liv hade varit om jag redan från födseln, redan från min tidiga ungdom hade fått lära mig att hantera mina inre upplevelser, göra självförlåtelse på dem, och korrigera dem – herregud – mitt liv hade ju varit ett enda mysigt kuddhav – men nu blev det inte så – och därför är det helt enkelt bara att fortsätta gå denna karaktär – så åter till punkten.

Nåväl – så jag kände mig i vart fall från grundskolans senare år ganska obekväm med min kropp. Detta har också att göra med att jag under min uppväxt flera gånger blev kallad tjock, och fet av människor i min omgivning – någonting som gjorde att jag utvecklade en mycket hård, och kritisk uppsyn mot min kropp – och jag kommer ihåg hur jag brukade stå och titta på min överkropp i en spegel när jag var ungefär 12 år gammal – och jag tittade över hela min kropp och tyckte mig själv se skrupler, och felaktigheter överallt – och jag kände mig alltså inte nöjd alls med min kropp – jag tyckte att jag skulle vara smalare, lättare, smidigare, mindre klumpig, och att min hud skulle vara mer slät och skimrande – för det var så jag tyckte att mina vänners kroppar såg ut.

Ett sätt som jag hanterade min kroppsliga osäkerhet på var att jag brukade påpeka hos människor som jag tyckte var ännu tjockare än mig, att de just var – ännu tjockare än mig. Och det kändes bra att få över uppmärksamheten på någon annan, och kunna hitta fel och skrupler i andra människor – så att jag kunde slippa att mitt eget jagande öga skulle hitta fel i min egen kropp.

Och här kan jag runda av det hela – sammanfattningsvis kan konstateras att min självmedvetenhetskaraktär är uppbyggd av en mängd minnen, och självfördömanden som har att göra med hur jag ser på min kropp – och hur jag tycker min kropp inte är tillräckligt vacker. Detta har att göra med att jag jämfört min kropp gentemot andras, och tyckt att min kropp saknat de drag som gör en kropp normal och acceptabel – och detta har i sin tur lett till att jag i mitt hållit mig själv tillbaka och varit nervös, och rädd för att visa min kropp naken, eller halvnaken inför människor i min värld.

Så – under de kommande veckodagarna kommer jag att gå igenom de punkter som jag tagit upp här – och applicera självförlåtelse, och göra självåtaganden. Redan idag kommer jag dock att applicera självförlåtelse på några av de punkter som jag tagit upp här.

Självförlåtelse

1. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att göra det till en vana att titta på min kropp i spegeln, och försöka hitta saker och ting som är fel med min kropp, och tycka mig själv hitta saker som är fel med min kropp – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att fördöma min kropp, vara hård min kropp – och känna mig själv obekväm, och ängslig inför visa min kropp inför andra människor – i rädslan och ångesten inför vad de ska tycka och känna om och gentemot min kropp

2. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att skapa en upplevelse av och som mig själv av att vara tillbakahållen, och stel i min kropp – när jag är runtomkring andra människor – och känna det som om att jag är, eller kommer bli fördömd av andra människor – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att se, inse och förstå – att en anledning till varför jag i mitt liv varit så dragen till pösiga, och stora kläder – är därför att jag i sådana kläder inte behöver visa min kropp – och inte behöver vara lika exponerad som i tighta kläder

3. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att uppleva rädsla, och ångest inför att exponera min kropp inför andra människor – i rädslan för att min kropp ska göras till åtlöje, och att andra människor ska hitta fel, misstag, skrupler, och tycka att min kropp är värdelös – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att förtrycka mig själv – och hålla mig själv tillbaka i mitt uttryck av och som mig själv – i rädslan för hur andra människor ska se på min kropp – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att uttrycka och röra mig själv utan att oroa mig för vad andra ska tycka, eller inte tycka och känna om min kropp

4. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att definiera, och skapa idéer, tankar, och fördömanden om vissa av min kroppsdelar – där jag känner det som om att just den kroppsdelen inte är tillräckligt vacker, tillräckligt skön, eller tillräckligt normal – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att fördöma min mage såsom att vara alldeles för utbuktande – och fördöma min bröst såsom att inte vara tillräckligt profilerade, och utmejslade – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att acceptera min mage, och acceptera mina bröst – och låta mig själv uppskatta och erkänna min kropp – och älska min kropp en och jämlik

5. Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte älska min kropp, och att inte låta mig själv vara bekväm i min kropp – och njuta av min kropp – och låta mig själv uppskatta och tycka om min kropp – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att sluta jämföra mig själv med andra människor och hur deras kroppar ser – och istället fokusera mig själv på att andas – på att leva HÄR – på att röra mig själv HÄR med och som min mänskliga fysiska kropp – och låta mig själv lära känna och uppslatta min kropp

Självåtaganden

1. När jag märker att jag tittar på min kropp i spegeln, och tycker mig själv se felaktigheter, och se skrupler, misstag, och onormala saker – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att min kropp är funktionell – den är effektiv – och det är inget problem med min kropp – det finns ingenting som är dåligt med min kropp – och alla de tankar som kommer upp inom mig som påstår motsatsen är inte riktiga – utan är endast tankar vars existens kräver att jag ger dem uppmärksamhet; således åtar jag mig själv att sluta ge dessa tankarna uppmärksamhet – och istället fokusera på att vara här med och som min mänskliga fysiska kropp

2. När jag märker att jag skapar en upplevelse av och som mig själv av att vara tillbakahållen, och stel i min kropp runtomkring andra människor – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att – vad andra tycker om min kropp har inget att göra med hur jag ska uppleva mig själv i och som min kropp – det är således upp till mig om jag ska uppleva mig stel och tillbakahållet – eller om jag helt enkelt ger mig själv möjligheten – att uttrycka mig själv och vara naturligt – bekväm – och fullständigt avslappnad i och som min mänskliga fysiska kropp; således åtar jag mig själv att vara bekväm – avslappnad – och fullständigt i acceptans av och som min mänskliga fysiska kropp här – och inte oroa mig själv för vad andra tycker och känner om min kropp

3. När jag märker att jag upplever rädsla och ångest inför att exponera min kropp inför andra människor – i rädslan för att min kropp ska göras till åtlöje, och att andra människor ska hitta fel, misstag, skrupler, och tycka att min kropp är värdelös – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att jag i detta ögonblick begränsar mig själv eftersom jag låter mig själv styras av rädsla för vad andra tycker, och känner om min kropp – och det är inte acceptabelt – det är inte ett värdigt liv att leva; således åtar jag mig själv att andas och slappna av i och som min kropp – och njuta av och fokusera – och ge uppmärksamheten till detaljerna av och som min mänskliga fysiska kropp här – kroppens muskler – kroppens ben – kroppens senor – allt

4. När jag märker att jag medverkar i och som, eller skapar idéer, tankar, och fördömanden om vissa av min kroppsdelar – där jag känner det som om att just den kroppsdelen inte är tillräckligt vacker – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår – att mina kroppsdelar är perfekta – eftersom de är fullt funktionella och skapar i sin helhet en kropp som är formidabel på alla sätt och vis – och som förtjänar min respekt – och inte att jag fördömer den för att den inte ser ut på ett visst sätt; således åtar jag mig själv att respektera min kropp – genom att sluta att fördöma min kropp – skapa tankar, och åsikter om hur min kropp borde, eller inte borde se ut

5. När jag märker att jag inte låter mig själv älska min kropp, och vara bekväm i min kropp, och njuta av min kropp – då stoppar jag mig själv, jag tar ett andetag och för mig själv tillbaka hit – och jag ser, inser och förstår att – det finns ingen annan utom jag som kan ge till mig själv gåvan att älska min kropp – att vara bekväm med min kropp – och att acceptera min kropp – detta är någonting som jag måste göra för mig – och som inte kommer hända för att min kropp ändrar sitt utseende – för problemet är de tankar jag tillåter inom mig själv och inte hur kroppen rent faktiskt ser ut; således åtar jag mig själv att acceptera och älska min kropp – och att göra detta praktiskt här – genom att stoppa självfördömanden – och istället låta mig själv vara medveten om alla de kroppsliga sensationer som jag upplever i och som varje ögonblick här med min kropp

Dag 115: Min Kropp Och Jag

Självförlåtelse

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att begränsa mig själv genom att definiera mig själv utifrån hur jag ser ut – och tänka att allt jag är – är den bilden av min kropp jag ser i spegeln – och i detta tänka att för att jag ska kunna vara nöjd med mig själv måste denna kropp jag ser i spegeln se ut på ett speciellt sätt – och ha vissa muskler, och ha en viss typ av hud – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att bli hjärntvättad av de normer, och idéer som existerar i samhället om hur den perfekta kroppen ska se; istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att min kropp är perfekt och att jag inte behöver se ut på något speciellt sätt för att ha en perfekt kropp

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte inse, se och förstå att den kropp som visas i samhället såsom idealkroppen – faktiskt är en konsekvens av självmissbruk – där man missbrukat sin kropp genom träning för att producera vissa typer av muskler utan att ta hänsyn till hur kroppen upplever sig självt inom och som denna träningen

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara villig, och överväga att missbruka min kropp – för att tillfredställa mitt begär av att uppnå ett kroppsideal – en bild av min kropp – såsom jag tror att kroppen bör se ut – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att inte blint följa de ideal och normer som marknadsförs i samhället utan istället fråga min kropp vad slags träning som gör nytta för min kropp – vad slags mat min kropp finner vara näringsrik och effektiv – och i detta inte basera mitt förhållande min kropp på en snedvriden ideal, utan på vad som är bäst för min kropp

Jag förlåter mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att lyssna på min kropp och göra det som är bäst för min kropp – att ge min kropp mat som är bäst för min kropp – att sitta på ett sätt som är bäst för min kropp – att sova på ett sätt som är bäst för min kropp – och således tjäna min kropp istället för aktivt förstöra, och missbruka min kropp

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte se, inse och förstå att det finns ingenting sådant som en idealkropp – utan att idealkroppen är en idé som är skapad i samhället – som inte finns på riktigt, utan som endast finns i människors huvuden – och således åtar jag mig själv att sluta jaga en idé av hur den perfekta kroppen ska se ut – och jag åtar mig själv att istället lära känna och skapa ett intimt förhållande med min kropp här – där jag frågar min kropp hur jag bäst kan stötta den – genom att känna efter vad min kropp behöver

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd för att bli tjock, och för att bli sedd, och definierad av andra såsom att vara otränad, lat, och oattraktiv – och i detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att önska, och vilja att andra ska uppfatta och se mig som attraktiv, disciplinerad, och vältränad – och att andra ska få en positiv bild av mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vilja träna utifrån en utgångspunkt av att få muskler – så att andra människor ska se mig som snygg, och attraktiv eftersom jag har mycket muskler – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att släppa mitt begär att bli accepterad, och erkänd av andra som attraktiv och snygg – och att jag istället fokuserar på att etablera ett intimt och nära förhållande med min kropp – och lära känna min kropp

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att när jag tar mig an ett nytt projekt – att vilja göra det maximalt från en utgångspunkt av att bli bäst enligt de standarder samhället har placerat – såsom att vara bäst – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att ta mig an nya projekt, och intressen – från en utgångspunkt av att ha roligt, och att utforska mig själv inom och som projektet

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att, och använda min kropp såsom en maskin att tjäna min egna intressen – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att lyssna på min kropp, och när jag tar beslut i förhållande till min kropp – att lyssna på min kropp och ta min kropp i beaktande – och behandla min kropp med respekt och värdighet i det att jag inte utsätter min kropp för någonting som inte på något sätt gynnar eller är bra för min kropp

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att definiera, och se mig själv såsom herren över min kropp – och att jag kan välja att göra vad jag vill oavsett om detta betyder att min kropp kommer att ta stryk – och i detta förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att stå en och jämlik med min kropp – och inte se mig själv såsom en herre – utan som en jämlik – och använda min kropp i beaktande av hur min kropp upplever sig självt

Självåtaganden

Jag åtar mig själv att inte längre vara och bli hjärntvättad, och påverkad av de ideal och normer som presenteras i samhället rörande hur en kropp borde se ut, eller inte borde se ut – och jag åtar mig själv att istället lyssna på min kropp, och ta den fysiska upplevelsen av mig själv som min kropp i beaktande – istället för att bli besatt av en spegelbild av min kropp – och ta beslut i förhållande till hur denna spegelbild ser ut i jämförelse med bilder av kropp jag sett i tidningar, och i filmer – och dylikt

Jag åtar mig själv att inte genom träning – eller på något annat sätt – missbruka min kropp för att uppnå märkliga, och illusoriska ideal – och jag åtar mig själv att istället lära känna min kropp – och att ta beslut i förhållande till min kropp där jag verkligen lyssnar på min kropp – och hur min kropp svarar mot, och upplever sig själv i förhållande till vad jag gör med den

Jag åtar mig själv att inte ta någonting som marknadsförs i samhället såsom ”en sanning” för givet – t ex som att man måste ha en kropp med stora muskler och utan något fett – och istället åtar jag mig själv att själv undersöka vad som är sant och riktigt, och vad som endast är illusoriska idéer skapade i huvudet på människor utan att ta i beaktande den fysiska verkligheten här

Jag åtar mig själv att ge till min kropp – det som är bäst för min kropp på alla sätt och vis – och göra detta till min primära prioritet – att stötta och assistera min kropp en och jämlik

Jag åtar mig själv att inte bli lurad av tankar som kommer upp i mitt huvud om hur min kropp borde se ut – och jag åtar mig själv att se, inse och förstå att det finns inte något sådant som en idealkropp – dock finns det ett idealt sätt att behandla min kropp på – vilket är att stötta min kropp en och jämlik genom fysiska handlingar

Jag åtar mig själv att inte begränsa, och förtrycka mig själv – i och som begäret av att jag vill att andra ska se mig som vältränad, attraktiv, och disciplinerad – genom att jag gör saker och ting – tränar, och äter – för att se ut på ett visst sätt så att andra människor ska känna på ett visst sätt om mig – och jag åtar mig själv att istället stötta och assistera min kropp utan några förhoppningar, eller begär om hur andra kommer att se eller uppfatta min kropp

Jag åtar mig själv att inte träna utifrån en utgångspunkt av att få muskler och bli ”snygg” – utan istället åtar jag mig själv att träna för att assistera och stötta min kropp – samt lära känna min kropp

Jag åtar mig själv att inte vilja vara bäst – och ta mig an projekt, och intressen från en utgångspunkt av att vilja bevisa mig själv inför andra – utan jag åtar mig själv att ta mig an projekt, och intressen från en utgångspunkt av att ha roligt och utforska mig själv inom och som projektet

Jag åtar mig själv att inte se, och använda min kropp såsom en maskin som jag kan göra vad jag vill med – utan jag åtar mig själv att respektera, och värdesätta min kropp – och leva på ett sådant sätt att jag stöttar och assisterar min kropp istället för att bryta ned och skada min kropp

Jag åtar mig själv att stå, och leva en och jämlik med min kropp – och istället för att se mig själv såsom herren över min kropp – att se mig själv såsom min kropps väktare – och att jag är här för att assistera och hjälpa min kropp – eftersom jag inser, ser och förstår – att om jag assisterar och hjälper min kropp att må bra, så hjälper jag även mig själv att må bra

Dag 101: I Jakten På Popularitet!

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att bli besatt av att vara omtyckt, igenkänd, och sedd – och kompromissa, samt sabotera mig själv för att få andra att se mig och tycka om mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte respektera mig själv, och värdesätta mig själv – utan tro att jag måste ha andra som gör det åt mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att ge upp mig själv för att andra ska lägga märke till mig, och tycka om mig – istället för att jag lever och uttrycker mig själv här – och inte existerar i och som ett beroende av att andra ska älska mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att när jag tror att andra verkar tycka om mig – att uppleva mig själv positivt laddad och känna det som att ”jag lyckats” – och ”jag klarade det” – och sedan existera i rädsla, och ångest för att jag ska förlora andra människors igenkännande av mig; istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att respektera mig själv – och sluta söka efter uppmärksamhet och igenkännande

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att bli påverkad av att andra människor verkar ha många förhållanden, och relationer – så många vänner, och kompisar – och känna det som att jag inte är tillräcklig – eftersom det inte verkar som att tillräckligt många känner igen, och ser mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att kompromissa med mig själv för att andra människor ska skratta, och tycka om mig – och tro att så fort någon inte tycker om mig – att jag är misslyckad, och värdelös, och att det måste vara något fel med mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte leva modet att vara ensam – och inte försöka klänga mig själv fast vid andra människor i hoppet om att bli accepterad

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte leva modet att vara självständig – och inte vara beroende av att andra människor ska tycka om mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att när någon retar mig, eller verkar ogilla mig – eller tycka att jag är svag på något sätt – att känna mig generad, och underlägsen – och oroa mig själv för att jag inte är tillräckligt omtyckt och älskad – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att respektera mig själv och leva självständighet

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara beroende av att vara socialt erkänd och accepterad – och så fort jag inte verkar vara det – att börja oroa mig själv, att känna mig ensam, och obekväm – och i mitt huvud börja tänka hur jag ska kunna bli socialt accepterad och bli erkänd bland människor

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterad mig själv att ha som en dröm, och försöka förverkliga denna drömmen – att få vara populär och omtyckt av massa människor – och känna mig själv otillräcklig, och underlägsen när jag inte existerar i och som denna drömmen

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna och uppleva mig själv otillräcklig när jag är ensam

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vilja att andra människor ska tycka om mig, och i princip göra vad som helst för att andra människor ska tycka om mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att värdesätta mig själv, och poängsätta mig själv utifrån hur omtyckt jag tror att jag är av andra människor – och tänka att om många människor känner till mig, och tycker om mig så betyder det att jag är mer värd än om ingen tyckt om mig eller känt igen mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att söka efter erkännande av andra människor – i tron att jag är värdelös

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att jämföra mig själv med människor som jag tycker är populära – och tänka att jag är värdelös i jämförelse med dessa människor – och att jag genast måste ändra på mig själv, och hur jag lever – så att även jag kan uppleva, och känna mig själv omtyckt och populär

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att söka efter uppmärksamhet och erkännande – och kompromissa mitt förhållande med mig själv för att få andra att lägga märke till mig och tycka om mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att tänka och tro att människor som är populära har någonting som inte jag har – och är mer värdefulla än vad jag är – och att jag därför måste hitta på och göra någonting – vad som helst för att få det erkännande jag tydligen förtjänar och måste ha av andra människor

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara beroende av att andra ser mig som tillräcklig för att jag ska veta, och uttrycka mig själv som – och existera i och som vetskapen är att jag är tillräcklig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att söka efter tillräcklighet där ute – att söka efter någon, eller några människor som kan säga till mig att jag är tillräcklig – och att jag är bra nog – istället för att jag tillåter och accepterar mig själv att ge detta till mig själv och sluta söka

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte sluta söka efter mig själv därute – och istället ge mig själv till mig själv i varje ögonblick

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte lära mig själv att slappna av och vara nöjd med mig själv – och istället för att vilja uppnå en idé av mig själv som populär – att istället uppskatta mig själv här – och uppskatta att vara här i detta ögonblick – och leva här

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att spendera mitt liv att söka efter mer, att försöka bli bättre – att försöka uppnå resultat och nå mål – istället för att leva HÄR och uppskatta att vara HÄR och uppskatta mig själv HÄR

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att leva för framtiden – istället för att leva med och som mig själv HÄR

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att tänka och tro att jag en dag kommer lyckas med vad jag inom mig själv bestämt kommer göra mig lycklig och tillfredställd – att bli populär – istället för att se, inse och förstå att jag kommer aldrig att nå ett tillstånd av att vara tillfreds med mig själv genom att söka därute – utan jag kommer bara nå och leva tillfredställelse som mig själv – genom att medvetet och aktivt göra ett beslut i varje ögonblick att sluta söka, och sluta leta – och istället leva, och uppskatta mig själv här

Jag åtar mig själv att sluta söka efter att få bli populär – att sluta söka efter att få bli omtyckt – och när jag märker att jag gör detta – genom att jag tänker på hur jag skulle kunna göra för att få kontakt med andra människor för att skapa fler sociala relationer – eller när jag jämför mig med människor som jag tycker är populära, och därigenom tycker/känner att jag inte är lika populär eller lyckad – och i detta åtar jag mig själv att vara tillfreds med mig själv och sluta jämföra mig själv med andra – sluta vilja vara som andra – och istället lära känna, och vara mig själv

Jag åtar mig själv att vara tillfreds med mig själv – och sluta söka efter upplyftning, och uppfyllelse därute – och istället leva det här med och som mig själv – en och jämlik

Jag åtar mig själv att leva för och som mig själv – och sluta kompromissa mig själv för att få andra att tycka om mig – se saker som jag – eller lära känna mig – och när jag märker att jag kompromissar mig själv stoppar jag mig själv genast – jag tar ett djupt andetag och jag slutar – och interagerar istället här som mig själv

Jag åtar mig själv att inte söka efter förhållanden – söka efter människor som kan tycka om mig – söka efter att vinna genom att lära känna så många människor som möjligt och därmed i andras ögon bli sedd såsom en speciell – och hedersvärd människa – och när jag märker att jag söker efter förhållanden – att jag genast stoppar mig själv – tar ett djupt andetag och för mig själv tillbaka hit – och slutar söka – och istället hittar mig själv här

Dag 68: Rädslan För Att Vara Ett Weirdo-Karaktären

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd, och känna ångest inför att bli betraktad, och sedd av andra människor såsom att vara konstig, ett ”weirdo” – och i detta existera i fruktan att jag ska säga, eller se ut på ett sätt så att andra människor ska känna sig osäkra nära mig, och ta avstånd ifrån mig i tron att jag är någon slags galen yxmördare – istället för att tillåta, och acceptera mig själv att uttrycka mig själv ovillkorligt i varje ögonblick, och inte vara orolig eller rädd för hur detta uttryck av och som mig själv ska uppfattas, eller förstås av andra

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna/uppleva mig själv emotionellt sårad, och förödmjukad när jag inbillar mig att människor ser på mig som konstig, eller säger till mig att jag är konstig – och i detta känna mig själv som att jag misslyckats, och som att jag nu är värdelös – i tron och tanke att jag måste, och ska hämta allt mitt värde från vad människor i min värld tycker och känner om mig – istället för att jag står upp inom och som mig själv, och lever/uttrycker mig själv såsom egenvärde, och såsom att vara bekväm här med min kropp – en och jämlik

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd och nervös inför att människor ska se mig som ”för konstig” när jag interagerar, och socialiserar med andra människor, och i och som denna rädsla – hålla mig själv tillbaka, och försöka stävja mig själv inom mig själv från att vara alltför närgången, och alltför uttrycksfull – istället för att tillåta, och acceptera mig själv att uttrycka mig själv utan en rädsla för vad andra människor känner och upplever i förhållande till mig, och därmed inte längre stävja mig själv inom och som mig själv – utan istället släppa mig själv fri

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att reagera i en emotion av och som att känna mig sårad, ledsen, avvisad, och ”personligt attackerad” när en människa nämner, eller jag inbillar mig att en människa nämner att jag är socialt missanpassad – och att ”det inte går att lita på mig, eftersom jag är konstig” – och tro i detta ögonblick att det eftersom denna människa sagt någonting sådant till mig, att det därför måste vara något fel på mig, och att jag genast måste ändra på mig själv, och förändra mig själv – istället för lita på mig själv, och se, inse och förstå att jag vet vem jag är – och jag vet att jag inte är konstig, eller socialt missanpassad – utan att jag helt enkelt uttrycker och lever mig själv här såsom liv, en och jämlik med min mänskliga fysiska kropp

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att inte inse, se och förstå att det inte är någonting personligt gentemot mig när människor reagerar och har upplevelser gentemot mig, och gentemot hur jag uttrycker mig själv – utan att det alltid är, och handlar om vilka de är inom och som sig själva – därför tillåter, och accepterar jag mig själv att i varje ögonblick uttrycka mig själv utan någon slags emotionell upplevelse, av att känna att jag blivit personligt påhoppad – och jag tillåter, och accepterar mig själv istället att helt, och tillfullo vara här med och som mig själv, som min mänskliga fysiska kropp

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att ta vad andra säger till mig, såsom hur de upplever, och definierar mig på allvar – och ta det på så stort allvar att jag skapar emotionella upplevelser inom och som mig själv av att känna mig sårad, och attackerad – istället för att tillåta, och acceptera mig själv att se, inse och förstå – att jag behöver inte definiera mig själv i förhållande till en annans ord, jag kan lyssna ovillkorligt här – men jag behöver inte ta det personligt, eller skapa en personlighet i förhållande till orden jag hör

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att begränsa, och stävja mig själv i och som mitt självuttryck av mig själv, i rädslan och ångesten för att andra människor ska uppfatta, se och definiera mig på ”fel sätt” – och se mig såsom att vara underlig, och socialt missanpassad – i och med detta förlåter jag mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna mig stolt över, och positivt laddad över det faktum att jag anser mig själv vara socialt effektiv, och att ”veta de sociala spelreglerna” – istället för att jag tillåter, och accepterar mig själv att uttrycka mig själv ovillkorligt, och inte skapa en energi, och idé om vem jag är inom och som mig själv, och hur jag borde uttrycka mig själv – utan istället helt enkelt uttrycka mig själv här i varje ögonblick

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att utifrån ett minne, skapa en idé mig själv att jag inte kan lita på mig själv i sociala tillställningar, och istället tro om mig själv att oavsett vad jag gör, eller hur jag uttrycker mig själv – så kommer det i slutändan att bli fel, och jag kommer att uttrycka mig själv på ett sätt som är dåligt

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att tänka/tycka/tro att det finns ett sådant sätt att uttrycka mig själv på som är dåligt, istället för att se/inse/förstå att jag definierat vissa sätt som dåliga att uttrycka mig själv på, beroende på vad slags bemötande jag får – och jag har utifrån en sådan utgångspunkt förtryckt vissa delar av och som mig själv, i förhållande till hur jag tycker om att uttrycka mig själv, och hur jag tycker om spontant, och utan någon fruktan – släppa lös i ögonblick – och helt enkelt frigöra mig själv – uttrycka mig själv som frihet – och därigenom förlåter jag mig själv att jag inte tillåtit och accepterat mig själv att se igenom samhällets definitioner, och idéer om vad som är rätt, och vad som är fel – och istället uttrycka mig själv ovillkorligt här i varje ögonblick utan någon rädsla eller ångest

Jag åtar mig själv att inte vara rädd för att bli betraktad, sedd, och definierad av andra människor såsom ett vara ett ”wieirdo” – och inte frukta hur jag ska uttrycka mig själv, vad jag ska säga, hur jag ska röra mig själv, när jag ska röra mig själv – utan helt enkelt tillåta mig själv att leva i detta ögonblicket, och inte hålla kvar vid massa onödiga upplevelser, och känslor om hur och varför jag borde uttrycka mig själv på vissa ”korrekta sätt” runtomkring människor

Jag åtar mig själv att inte känna/uppleva mig själv emotionellt sårad, och förödmjukad när människor ser på mig som konstig, eller säger till mig att jag är konstig – utan istället andas jag, och jag förblir här som min kropp – och inser, ser och förstår att det andra säger till mig, är egentligen någonting som de säger, och uttrycker inom och till sig själva

Jag åtar mig själv att inte vara rädd, och nervös inför att människor ska mig som ”för konstig” – och jag åtar mig själv att inte stävja, och hålla tillbaka mig själv såsom mitt naturliga uttryck av och som mig själv

Jag åtar mig själv att inte reagera, och uppleva mig själv i och som en emotion av att känna mig sårad, ledsen, och avvisad, och ”personligt attackerad” – och jag åtar mig själv att uttrycka mig själv, och gå här i varje ögonblick såsom mitt naturliga uttryck av och som mig själv – och leva mig själv autentiskt, och utan upplevelser – här såsom andetaget – här såsom min mänskliga fysiska kropp

Jag åtar mig själv att inte gå in i, och uppleva mig själv pressad att leva och agera på ett tydligen ”normalt” sätt – utan jag inser, ser och förstår – när denna fruktan kommer upp inom mig, att jag inte är tillräckligt ”normal” – att detta är en idé av rätt och fel som jag integrerat genom att observera hur samhället fungerar – därför stoppar jag mig själv – och jag tillåter och accepterar mig själv att leva, och uttrycka mig själv bortom rätt och fel – här

Jag åtar mig själv att se, inse och förstå att det andra upplever om och i förhållande till mig aldrig är personligt – utan alltid är om dessa människors inre verkligheter

Jag åtar mig själv att inte ta vad andra säger, tycker, och känner om mig på stort allvar – i det att jag inte tillåter och accepterar mig själv att ta någonting, eller se någonting såsom personligt – jag inser, ser och förstår att inte ens de tankar som kommer upp inom mig är personliga – utan allt här är bara här – och så länge jag inte ser och definierar mig själv såsom ”någon” med ett visst EGO att skydda – så kan heller ingenting vara personligt, och personligen om mig – eftersom jag är här – såsom andetaget – odefinierbar och tyst inom mig själv

Jag åtar mig själv att inte hålla mig själv tillbaka i rädslan att andra människor ska se mig som underlig, och socialt misanpassad – och när jag upplever en rädsla för att uttrycka mig själv helt, och fullt här – då stoppar jag mig själv – jag tar ett djupt andetag och jag för mig själv tillbaka hit till verkligheten – och till mitt andetag – och jag rör mig själv som min kropp att fortsätta uttrycka mig själv naturligt och autentiskt – som liv – som min kropp – som andetaget – som vem jag är

Jag åtar mig själv att lita på mig själv med människor, och inte frukta att göra fel/misstag – utan istället hantera varje ögonblick såsom det kommer – och inte förtrycka mig själv i tron att ”jag är fel” – jag inser, ser och förstår att jag inte är fel – utan bara TÄNKER att jag är fel – därför slutar jag att tänka och jag för mig själv tillbaka till denna fysiska verklighet här

Jag åtar mig själv att inte definiera, och skapa mig själv utifrån samhällets generellt accepterade definitioner av vad som är rätt och fel – och istället frigör jag mig själv i varje ögonblick från rädsla, ångest, tvivel, och tankar – genom att andas effektivt här – och jag tillåter och accepterar mig själv att upptäcka mig själv här såsom autentiskt och självuppriktigt självuttryck i varje ögonblick

Jag åtar mig själv att inte definiera, och skapa mig själv utifrån vilket bemötande jag får – utan stå stabil, och samlad här i varje ögonblick – och inte tillåta, och acceptera mig själv att falla ner, och in i någon upplevelse, eller tanke

Dag 20: Påträngande

När jag befinner mig i skolan, men också när jag är ute i staden och går, och då jag passerar människor, eller bara umgås med människor helt vanligt, märker jag hur mycket rädsla det finns inom mig mot just människor. Den största rädslan upplever jag mot unga kvinnor, men även mot vissa sorters män, speciellt sådana som är vältränade, och som har förtroende för sig själva.

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att frukta att vara runtomkring andra människor, att frukta att passera, och interagera med andra människor, i rädslan och ångesten att jag inte ska interagera, eller kommunicera på ett korrekt sätt, utan på ett sätt som den andra människan ska uppfatta som fel, och därefter fördöma eller se ner på mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna fruktan och ångest att jag ska kommunicera, och interagera med andra människor på ett sätt som de kommer tycka är fel, och inkorrekt, och inte såsom man borde göra det, i rädslan och ångesten att jag ska bli avvisad, bortkörd, och inte längre omtyckt

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna fruktan och ångesten inför att jag ska göra, eller säga någonting runt människor, som kommer få dem att tycka om mig, att jag är svag, eller dålig, eller underlägsen – och därav hålla mig själv tillbaka, och existera i en sorts nervositet att jag ska släppa mig själv fri för mycket, i rädslan att jag då kommer dra på mig andra människors fördömande

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att frukta att släppa mig själv fri, och tillåta mig själv att vara fri runt andra människor, och helt enkelt uttrycka mig själv naturligt, och utan några pretentioner, eller självfördömanden, utan istället tillåta och acceptera mig själv att vara fullständigt bekväm och tillfreds med mig själv

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara nervös för att jag ska vara konstig, eller göra ett obekvämt intryck på människor, om jag tillåter och accepterar mig själv att släppa mig själv fri, och uttrycka mig själv utan någon ångest, utan någon rädsla, och utan att hålla mig själv tillbaka

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna en fruktan och ångest inför att vara för intim, inför att komma för nära andra människor, i rädslan och ångesten att andra människor ska, om jag kommer dem nära, avvisa mig

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna en fruktan och ångest inför att visa mig själv inför en annan människa, inför att öppet, och utan skam, eller skuld stå inför en annan människa och visa vem jag är, och uttrycka vem jag är i detta ögonblick, och inte gömma mig själv inom mig själv i rädslan för att bli avvisad

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd för att andra ska se mig som för öppen, som för ogenerad, som alldeles för uttrycksfull, och se mig som om jag inte vet var sociala gränser går – istället för att tillåta och acceptera mig själv att utrycka mig själv utan sociala gränser, och utan idéer om hur mycket, eller hur lite jag borde få uttrycka mig själv, utan istället bara uttrycka mig själv fullt ut, här i detta ögonblick, utan någon slags nervositet för att göra fel, eller göra rätt

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd för att bli omtyckt av andra människor, att vara rädd för att bli populär, att vara rädd för att andra människor ska finna mig trevlig och värmande att vara runtomkring, i rädslan att de ska tycka annorlunda om jag uttrycker mig själv här naturligt som mig själv

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att fördöma mig själv, och ogilla mig själv såsom jag uttrycker mig själv naturligt, och tänka att jag har fullt med svagheter inom och som mig själv, och att jag därför inte bör kunna tycka om mig själv överhuvudtaget

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd för att bli förlöjligad och hånad av andra människor, att frukta att om jag uttrycker mig själv här, och står ovillkorligt såsom mitt andetag, och inte går in och skapar mig själv som en energi i ögonblicket, att jag då kommer bli hånad, att jag då kommer bli skrattad åt, och att andra människor kommer att se mig som en underlägsen och svag människa – istället för att inse, och se, och förstå – att denna fruktan är irrationell, och jag inte kan bli avvisad, hånad, eller förlöjligad, om jag inte tillåter det

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att frukta att göra någonting som andra tycker är äckligt, eller avskyvärt, eller underlägset, och frukta och känna ångest för att andra definierar mig som en svag, mesig, och underlägsen människa – i tron att jag måste ha andra människors erkännande och validering för att kunna tycka om mig själv, i tron att jag inte är tillräckligt stark och självgående för att kunna bestämma inom mig själv, att det faktum att jag tycker om mig själv, är tillräckligt för mig själv – jag behöver inte någon mer än mig själv

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att frukta att andra människor ska se ner på mig, och hemlighet förakta mig, och tycka att jag är en äcklig, avskyvärd, och inte älskvärd människa, i tron att jag måste ha andra människor att se mig som någonting positivt, att jag måste att andra människor ska relatera mig till en positiv och kärleksfull upplevelse inom dem själva, för att jag ska kunna acceptera, validera, och erkänna mig själv

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att känna ångest och fruktan inför att människor ska se en svaghet i mig, eller se någonting som de stör sig på, och ogillar, eller inte tycker är bra, och därefter säga till mig, eller uttrycka att de inte tycker om mig – istället för att se, inse och förstå att det inte finns någonting farligt, eller obekvämt med att andra ogillar mig – det är vad det är helt enkelt, och behöver inte göra mig rädd

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att frukta och känna ångest inför att andra människor, känner att jag är alltför påträngande och att jag inte respekterar deras sociala gränser, och att jag inte ser att de tycker att det sättet som jag beter mig på, och uttrycker mig själv på är äckligt, och obekvämt

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att hålla mig själv tillbaka från att tala med, lära känna, och röra vid andra människor – i fruktan och ångesten att de då ska tycka att jag är alltför påträngande, och att jag inte respekterar den människans privata rum

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att tänka och tro att det finns ett privat rum som jag måste respektera inom mig själv

Jag förlåter mig själv att jag tillåtit och accepterat mig själv att vara rädd för att vara intim med mig själv, och öppna upp alla dolda rum inom mig själv – och vara rädd för att jag ska gå för snabbt fram, och vara alltför påträngande mot mig själv

Jag åtar mig själv att leva intimitet i varje ögonblick, och våga vara mig själv – såsom mig själv som min kropp, här som andetaget – och därigenom existera utan fruktan och utan ångest

Jag åtar mig själv att inte längre fördöma mig själv, att inte längre vara min egen värsta fiende – utan istället stödja mig själv – assistera mig själv – och hjälpa mig själv att stå upp inom mig så att jag kan leva till min yttersta potential

Jag åtar mig själv att inte längre frukta att vara för närgången, och i och med åtar jag mig själv att inte längre frukta att vara närgången med mig själv – varigenom jag åtar mig själv att titta på allt som finns inom mig, och inte gömma eller förneka någonting

Jag åtar mig själv att inte begränsa mig själv genom att tro att jag är underlägsen och en slav till fruktan, jag inser att jag skapat fruktan, och att jag därför kan ta bort och transcendera fruktan